Makanan yang baik bagi ginjal

Ginjal merupakan organ penting ditubuh, bahkan sama pentingnya dengan jantung. Ginjal merupakan peran penting untuk dalam mengatur keseimbangan asam dan basa, mempertahankan kalsium bagi tulang, mengatur tekanan darah,  dan merangsang sumsum tulang agar dapat membuat sel darah merah.

Seseorang dengan yang masalah dengan ginjalnya akan mengalami banyak sekali kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. mulai dari kesulitan buang air kecil, pembengkakan kelopak mata, kaki dan tangan dan rentan terhadap penyakit  Oleh sebab itu, kita di tuntut agar untuk selalu menjaga kesehatan ginjal agar selalu sehat.

Jenis-jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan ginjal:

1. Kembang kol
kembang kol mempunyai kandungan anti oktioksidan tinggi ang mencegah radikal bebas pada tubuh dan  juga kaya akan kandungan indoles , glucosinolates, dan tiosianat yang dapat membuang zat beracun dalam tubuh.

2. Putih telur
putih telur yang kaya akan protein yang mempunyai kandungan fosfor yang lebih rendah dari protein lainya. Yang baik untuk ginjal tapi bagi yang mengalamai masalah dengan ginjal di anjurkan menghidari kuning telur.

3.  Kubis
Kubis juga memiliki senyawa fitokimia yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas yang  berbahaya bagi tubuh karena dapat merusak tubuh dan kulit. kubis mentah memiliki zat antioksidan tinggi untuk membuat ginjal sehat

4.  Ikan
Ikan bnyak mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk ginjal dan dapat mengatasi masalah pada ginjal . dan bagi yang mengalami masalah pada ginjal di anjurkan untuk makan ikan

5.  jus sauran dan buah

keduanya memiliki sifat yang sama dalam menangkal  radikal bebas. Jus sayuran memiliki senyawa fitokimia sangat baik dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami masalah pada ginjal. Sementara untuk jus buah juga kaya akan antioksidan yang dapat mencegah masalah pada ginjal yang bisa meningkatkan kesehatan ginjal.

sumber(pilihdokter.com)

Read More

No comments

Manfaat jambu biji bagi kesehatan

Anda pasti pernah melihat jambu biji atau nemakannya bukan, kalaw belum kalian harus tahu apa itu dan manfaatnya bagi kesehatan Jambu Biji merupakan buah yang berasal dari Brazil dan di sebarkan ke Thailand, buah ini biasannya di kenal masrakat dengan jambu batu, jambu klutuk yang memiliki nama latin Psidium Guajava. Jambu biji ini sudah sangat akrab bagi masyarakat namun tak bnyak yang mengetahui manfaat jambu biji ini yang bnak mengandung vitamin A,B,C didalamnya.

Berikut manfaat dari buah jambu biji ini:

1.       Jambu biji berfungsi melingdungi sel-sel tubuh dari keusakan akibat radikal bebas.karena mengandung anti antioksidan dan vitamin C di didalamnya  yang biasa juga di gunakan sebagai perawatan kulit

2.       Kandungan vitamin C dalam jambu biji ini sangat tinggi yang berfungsi melawan sel kanker dalam tubuh.

3.       Kandungan vitamin B pada Jambu biji berfungsi meningkatkan kinerja otak dan penting  sebagai mengalirkan sirkulasi darah.

4.       Dapat meningkatkan kesuburan pada tubuh  

5.       Jus jambu biji memiliki khasiat obat alami yang dapat menyembuhkan masalah pernapasan.

6.       Jambu biji juga dapat memperbaiki penglihatan karena kandungan vitamin A yang tiggi di dalamnya.

7.       Kandungan kalium dalam buah jambu biji juga bisa digunakan untuk mengurangi tekanan darah dan juga mengontrol kestabilan tekanan darah Anda.

8.       Jambu biji dapat menurunkan kolesterol karena dapat mengencerkan darah sehingga akan meningkatkan sirkulasi darah.

Read More

No comments

Sisi gelap pertumbuhan

Pagi itu di sebuah di sebuah kantin yang terletak di bilangan kampus, saya  memesan teh hangat. Pagi, tentu enak menikmati secangkir teh hangat sambil membaca koran saya menyerumput teh itu.  Namun, saya merasakan rasa yang berbeda. Teh itu terasa payau. Manisnya bercampur dengan rasa asin. Ternyata tidak hanya berwudhu atau mandi saya merasakan air payau, tetapi merembet ke minuman teh saya. Air teh itu tidak saya habiskan karena tersa mual justru datang dan membuat gairah minum teh jadi sirna.

Dalam beberapa waktu belakangan air ledeng berubah jadi payau . kalau teh yang saya minum itu rasanya juga payau, apakah ada hubungan dengan  air ledeng? Saya tidak berprasangka kanti itu jelek. Ya barangkali kantin itu memasak atau mencuci dengan air ledeng. Tapi yasudahalh walau kecewa saya jadi terinpirasi membuat tulisan itu.

Saya teringat satu buku yang saya baca judulnya titik balik peradapan yang di tulis fritjof capra. Di dalam buku itu ada ada tulisan yang menarik yang mengupas tentang sisi gelap pertumbuhan. Saya coba mengulasnya sesuai dengan pemahaman saya dan kemudian sa ya kaitkan dengan pengalaman saya.

Pertumbuhan teknologi dalam rangka mengejar produktivitas telah menyebabkan suatu lingkungan dimana kehidupan menjadi tidak sehat. Kaum indutrialis mempropagandakan kemajuan kemajuan dan kemamkmukmaran namun di sisi-sisi gelapya di kesampinkan.kerusakan belakangan ini sudah begitu nampak di depan mata. Banjir,tercemarnya iar,krisis air, polusi udara, dan sebagainya. Capra sendiri lebih bnyak memberikan contoh bagaimana bahsaya nuklir bagi kehidupan manusia. Dan bahkan mengamcam eksententsi manusia. Bila skala bencana yang begitu besar di indonesia contoh bencan yang nampak adalah bencana lumpur panas di jawa timur karea hasrat pengusaha mendapatkan untung besar dan melupakan adanya bencana.

Menurut capra, hal ini ada juga hubungannya dengan pandangan yang di anut oleh ilmuan yang secara runtun lebih menekankan pikiran dab pandangan ang mekanistik ala dascartas dam mewonian. Bahwa dua materi din panang sebagai   kumpulan onjek-objek ang terpisah yang di rakit menjadi sebuah mesin raksasa. Lebih ringkasnya ,hewan , tumbuhan dan segala yang ada di alam sekitar kita adalah mesin. Mesin-mesin inilah yang di pandang sebagai aset.  Produksi yang bisa menghasilkan ke untungan ekonomis.

 Ketika prosuksi di kejar dan di kosumsi semakin meningkat,teknologi juga semakin di tingkatkan. Namun hal ini mengakibatkan telah membuat ketidakseimbangan di alam ini. Karena ekploitasi alam secara berlebihan. Dalam sebuah sistem alam, bila ada satu kerusakan pada komponen A bisa saja berakibat pada komponen B, komponen B mempengaruhi komponen C dan seterusnya. Pernahkan merenungkan bahwa apa yang telah manusia perbuat terhadap dunia ini yag begitu berlebihan> sayangya sisi negatifnya ini tidak mendapatkan proporsi yanng cukup untuk di bahas atau mendapatkan perhatian.

Lantas apa hubungannya pemgalaman saya di atas dengan apa yang di atas dengan apa yang di tulis  oleh fijrof capra? Deman huri juga pernah menulis dalam koran krisis air. Saya mencoba mengargumentasiknya, namun dalam kajian ysng lebih singkat ang di ulas frijof capra. Secara tidak langsung adalah fenomena sisi gelap pertumbuhan yang di kejar-kejar oleh pemerintah selama ini.

Laju siknifikan terhadap berkurangya perpohonan pengikat air . lantas hutan yang terbuka, membuat titik air langsung meluncur ke sungai, lantas ke laut. Erosi yang terjadi karena tanah yang di bawa oleh air ang mengalir mebuat sendimetasi. Sungai pun menjadi dangkal. Pada musim kemarau, volume air berkurang karena sudah terlepas ke laut sungai yang tawar kemudian berubah menjadi air asin, yang kemudian karena sulitnya iar, terpaksa juga di kosumsi dan membuat teh yang saya minum itu . ini hana bagian kecil saja dari keluruhan ketidaseimbangan itu.

Nafsu keserakahan untuk emnguasai alam ini telah membuat sebagianorang-orang bermodal melupakan kelestarian alam,  merupakan bencana , melupakan bagaimana nasib anak cucu nanti. Tidak hanya soal ekologis, karena mengejar pertumbuhan ekonomi telah mengakibatkan adana kesenjangan yang begitu besar antara kaya da miskin. Pada satu sisi ada manusia-manusia nan kaya harta yang melimpah ruah , namun sisi lain lebih bnyak manusia ang kelaparan karena kemiskinan yang luar biasa . ada orang denga mesian mesin produksinya mampu meraup keuntungan berlipat-lipat namun sebaliknya lebih bnyak manusia yang di rugikan .

Titik balik pemikiran

Kini , kita dhadapkan  pada sebuah realitas bahwa alam telah menjadi sekarang ini. Tinggal bagaimana  harus melakukan pemikiran ulang cara pemanfaatkan dan pengolahan alam dan lingkungan. Ttentu bukan hal ang mudah. Apalagi di saat ini tampaknya para pemikir besar pun seperti tak mampu memecahkan persoalan-persoalan yang din hadapi manusia ini

Barangkali yang di katakan Dr Aswandi suatu ketika saat saya coba diskusi dengan beliau< “dasarnya ada di hati manusia perlu di bersihkan”. Teknologi akan tetap berkembang namun harus di sertai moralitas, etika dan keimanan para pemegang teknologi itu.

Soal teh terasa payau? Terus terang, saya tidak ingin terus meminungya. Belum lagi jika iar sungai kapuas tercemar oleh berbagai bahan kimia. Hah, semkain mula saja rasanya. Tentu anda tidak mau bukan>>>..

Hers..

Read More

No comments

Daya ingat anda menurun mungkin ini penyebabnya....

tipsdantutorialblog.com 

Bila anda sering lupa bisa jadi anda mengidap penyakit demenisia apa itu penyakit demenisia?
Penyakit Demensia adalah suatu penyakit penurunan daya ingat atau berkurangnya fungsi otak akibat menderita penyakit tertentu. Penyakit demensia itu sendiri akan memperngaruhi timbulnya gangguam-gangguan lain seperti penurunan cara berfikir, tindakan, dan perilaku para penderitanya. Pada intinya semua hal-hal yang berkaitan dengan kinerja dan fungsi otak akan berkurang kualitasnya karena adanya penyakit ini. Walaupun penyakit demensia ini lebih sering menyerang orang yang berusia di atas 60 tahun, namun bukan hal yang mustahil bila orang-orang yang lebih muda beresiko terkena penyakit demensia ini.



Penyakit deminisia atau yang biasa di kenal dengan penyakit pikun di sebabkan oleh beberapa hal biasanya penyebab utamanya karena stroke ringan atau dalam istilah medis disebut demenisia vaskular atau penyebab yang kedua karena adanya penyakit parkison. Penyakit parkison ini yang menyebabkan timbulnya infeksi yang berpengaruh pada fungsi otak seseorang dan bisa di katagorikan sebagai penyebab penyakit pikun yang biasa terjadi pada oarang tua


Faktor-faktornya adalah:
1. Tidur
kurang tidur atau insomnia yang mengurangnya daya ingat. Tidur malam yang cukup sangat penting bagi berfungsinya ingatan kita. Tidur yang cukup sangat di perlukan pada tubuh setidaknya 6 jam tidur terasa cukup bagi otak untuk beristirahat
2.Depresi/stres
Penyebab yang kedua di karenakan depresi/stres yang merupakan penyebab yang melemahnya daya ingat. Hal ini dapat terjadi pada semua usia. banyak yang bisa menyebabkan depresi. Peristiwa-peristiwa serius yang melukai jiwa manusia, seperti tekanan batin atau masalah lainya..
3. Alkohol dan obat-obatan
Kecanduan minuman keras juga dapat menyebabkan penurunan daya ingat atau bahkan degenerasi terhadap kemampuan otak .


Berikut makanan untuk menambat daya ingat otak anda
1. Sayuran yang berwarna hijau atau berdaun hijau, bayam, kubis, selada
2. Kembang kol dan brokoli
3. jus buah buahan
4. buah berry dan buah delima
5. Kacang-kacangan
6. Ikan berlemak seperti lele,salmon, sardenl
7. Minyk nabati dan minyak zaitun


(info docter)

Read More

No comments

Manfaat jahe untuk kesehatan tubuh

image g-lau.blogspot.com

jahe memang terkenal dengan oromanya yang kuat. Namun juga Jahe merupakan rempah-rempah yang sangat bnyak digunakan di Indonesia. Tetapi digunakan sebagai bahan makanan, jahe juga digunakan untuk bahan obat herbal karena bnyak memiliki kandungan terapetik yang mujarab. Jahe dapat digunakan sebagai pengobatan anti muntah, mual, anti kanker, anti inflamasi, , antioksindan, sebagai penahan rasa sakit dan obat alergi. Berikut ini manfaat jahe bagi kesehatan:
Mengurangi muntah dan mual
kegunaan jahe dapat mengobati rasa mual, sehingga jahe juga bisa digunakan untuk mengatasi morning sickness, mabuk laut dan kemoterapi. Caranya dengan mengunyah sepotong kecil jahe untuk mengurangi rasa mual dan coba rasakan perubahanya..
Memperbaiki sistem pencernaan
Jahe juga dapat memperbaiki penyerapan nutrisi di usus, memecah protein dan melancarkan pencernaan. Jahe juga dapat mencegah terjadinya luka di saluran pencernaan.
Mengobati sakit kepala
Air perasan jahe dapat mengatasi sakit kepala. Hancurkan jahe dan rebus ke dalam air. Saring kemudian minumnya air rebusan tersebut selagi hangat.
Mengobati flu dan pilek
Jahe merupakan ramuan yang paling efektif untuk mengobati flu dan pilek karena jahe bnyak mengandung antihistamin. Caranya denga meminum air perasan jahe yang telah dicampur dengan madu untuk mengobati tenggorokan yang gatal. Bisa juga dapat meminum teh jahe yang dapat memperlancar hidung tersumbat dan tenggorokan yang sakit.
Meredakan nyeri menstruasi
Jahe juga dapat meredakan rasa nyeri akibat menstruasi apabila diminum saat masa awal menstruasi sedang berlangsung. Jahe juga dapat mengurangi gejala kram di perut dan kembung yang berhubungan dengan menstruasi.

Read More

No comments