Makanan yang baik bagi ginjal

Ginjal merupakan organ penting ditubuh, bahkan sama pentingnya dengan jantung. Ginjal merupakan peran penting untuk dalam mengatur keseimbangan asam dan basa, mempertahankan kalsium bagi tulang, mengatur tekanan darah,  dan merangsang sumsum tulang agar dapat membuat sel darah merah.

Seseorang dengan yang masalah dengan ginjalnya akan mengalami banyak sekali kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. mulai dari kesulitan buang air kecil, pembengkakan kelopak mata, kaki dan tangan dan rentan terhadap penyakit  Oleh sebab itu, kita di tuntut agar untuk selalu menjaga kesehatan ginjal agar selalu sehat.

Jenis-jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan ginjal:

1. Kembang kol
kembang kol mempunyai kandungan anti oktioksidan tinggi ang mencegah radikal bebas pada tubuh dan  juga kaya akan kandungan indoles , glucosinolates, dan tiosianat yang dapat membuang zat beracun dalam tubuh.

2. Putih telur
putih telur yang kaya akan protein yang mempunyai kandungan fosfor yang lebih rendah dari protein lainya. Yang baik untuk ginjal tapi bagi yang mengalamai masalah dengan ginjal di anjurkan menghidari kuning telur.

3.  Kubis
Kubis juga memiliki senyawa fitokimia yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas yang  berbahaya bagi tubuh karena dapat merusak tubuh dan kulit. kubis mentah memiliki zat antioksidan tinggi untuk membuat ginjal sehat

4.  Ikan
Ikan bnyak mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk ginjal dan dapat mengatasi masalah pada ginjal . dan bagi yang mengalami masalah pada ginjal di anjurkan untuk makan ikan

5.  jus sauran dan buah

keduanya memiliki sifat yang sama dalam menangkal  radikal bebas. Jus sayuran memiliki senyawa fitokimia sangat baik dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami masalah pada ginjal. Sementara untuk jus buah juga kaya akan antioksidan yang dapat mencegah masalah pada ginjal yang bisa meningkatkan kesehatan ginjal.

sumber(pilihdokter.com)

Read More

No comments

Manfaat jambu biji bagi kesehatan

Anda pasti pernah melihat jambu biji atau nemakannya bukan, kalaw belum kalian harus tahu apa itu dan manfaatnya bagi kesehatan Jambu Biji merupakan buah yang berasal dari Brazil dan di sebarkan ke Thailand, buah ini biasannya di kenal masrakat dengan jambu batu, jambu klutuk yang memiliki nama latin Psidium Guajava. Jambu biji ini sudah sangat akrab bagi masyarakat namun tak bnyak yang mengetahui manfaat jambu biji ini yang bnak mengandung vitamin A,B,C didalamnya.

Berikut manfaat dari buah jambu biji ini:

1.       Jambu biji berfungsi melingdungi sel-sel tubuh dari keusakan akibat radikal bebas.karena mengandung anti antioksidan dan vitamin C di didalamnya  yang biasa juga di gunakan sebagai perawatan kulit

2.       Kandungan vitamin C dalam jambu biji ini sangat tinggi yang berfungsi melawan sel kanker dalam tubuh.

3.       Kandungan vitamin B pada Jambu biji berfungsi meningkatkan kinerja otak dan penting  sebagai mengalirkan sirkulasi darah.

4.       Dapat meningkatkan kesuburan pada tubuh  

5.       Jus jambu biji memiliki khasiat obat alami yang dapat menyembuhkan masalah pernapasan.

6.       Jambu biji juga dapat memperbaiki penglihatan karena kandungan vitamin A yang tiggi di dalamnya.

7.       Kandungan kalium dalam buah jambu biji juga bisa digunakan untuk mengurangi tekanan darah dan juga mengontrol kestabilan tekanan darah Anda.

8.       Jambu biji dapat menurunkan kolesterol karena dapat mengencerkan darah sehingga akan meningkatkan sirkulasi darah.

Read More

No comments

Daya ingat anda menurun mungkin ini penyebabnya....

tipsdantutorialblog.com 

Bila anda sering lupa bisa jadi anda mengidap penyakit demenisia apa itu penyakit demenisia?
Penyakit Demensia adalah suatu penyakit penurunan daya ingat atau berkurangnya fungsi otak akibat menderita penyakit tertentu. Penyakit demensia itu sendiri akan memperngaruhi timbulnya gangguam-gangguan lain seperti penurunan cara berfikir, tindakan, dan perilaku para penderitanya. Pada intinya semua hal-hal yang berkaitan dengan kinerja dan fungsi otak akan berkurang kualitasnya karena adanya penyakit ini. Walaupun penyakit demensia ini lebih sering menyerang orang yang berusia di atas 60 tahun, namun bukan hal yang mustahil bila orang-orang yang lebih muda beresiko terkena penyakit demensia ini.



Penyakit deminisia atau yang biasa di kenal dengan penyakit pikun di sebabkan oleh beberapa hal biasanya penyebab utamanya karena stroke ringan atau dalam istilah medis disebut demenisia vaskular atau penyebab yang kedua karena adanya penyakit parkison. Penyakit parkison ini yang menyebabkan timbulnya infeksi yang berpengaruh pada fungsi otak seseorang dan bisa di katagorikan sebagai penyebab penyakit pikun yang biasa terjadi pada oarang tua


Faktor-faktornya adalah:
1. Tidur
kurang tidur atau insomnia yang mengurangnya daya ingat. Tidur malam yang cukup sangat penting bagi berfungsinya ingatan kita. Tidur yang cukup sangat di perlukan pada tubuh setidaknya 6 jam tidur terasa cukup bagi otak untuk beristirahat
2.Depresi/stres
Penyebab yang kedua di karenakan depresi/stres yang merupakan penyebab yang melemahnya daya ingat. Hal ini dapat terjadi pada semua usia. banyak yang bisa menyebabkan depresi. Peristiwa-peristiwa serius yang melukai jiwa manusia, seperti tekanan batin atau masalah lainya..
3. Alkohol dan obat-obatan
Kecanduan minuman keras juga dapat menyebabkan penurunan daya ingat atau bahkan degenerasi terhadap kemampuan otak .


Berikut makanan untuk menambat daya ingat otak anda
1. Sayuran yang berwarna hijau atau berdaun hijau, bayam, kubis, selada
2. Kembang kol dan brokoli
3. jus buah buahan
4. buah berry dan buah delima
5. Kacang-kacangan
6. Ikan berlemak seperti lele,salmon, sardenl
7. Minyk nabati dan minyak zaitun


(info docter)

Read More

No comments

Manfaat jahe untuk kesehatan tubuh

image g-lau.blogspot.com

jahe memang terkenal dengan oromanya yang kuat. Namun juga Jahe merupakan rempah-rempah yang sangat bnyak digunakan di Indonesia. Tetapi digunakan sebagai bahan makanan, jahe juga digunakan untuk bahan obat herbal karena bnyak memiliki kandungan terapetik yang mujarab. Jahe dapat digunakan sebagai pengobatan anti muntah, mual, anti kanker, anti inflamasi, , antioksindan, sebagai penahan rasa sakit dan obat alergi. Berikut ini manfaat jahe bagi kesehatan:
Mengurangi muntah dan mual
kegunaan jahe dapat mengobati rasa mual, sehingga jahe juga bisa digunakan untuk mengatasi morning sickness, mabuk laut dan kemoterapi. Caranya dengan mengunyah sepotong kecil jahe untuk mengurangi rasa mual dan coba rasakan perubahanya..
Memperbaiki sistem pencernaan
Jahe juga dapat memperbaiki penyerapan nutrisi di usus, memecah protein dan melancarkan pencernaan. Jahe juga dapat mencegah terjadinya luka di saluran pencernaan.
Mengobati sakit kepala
Air perasan jahe dapat mengatasi sakit kepala. Hancurkan jahe dan rebus ke dalam air. Saring kemudian minumnya air rebusan tersebut selagi hangat.
Mengobati flu dan pilek
Jahe merupakan ramuan yang paling efektif untuk mengobati flu dan pilek karena jahe bnyak mengandung antihistamin. Caranya denga meminum air perasan jahe yang telah dicampur dengan madu untuk mengobati tenggorokan yang gatal. Bisa juga dapat meminum teh jahe yang dapat memperlancar hidung tersumbat dan tenggorokan yang sakit.
Meredakan nyeri menstruasi
Jahe juga dapat meredakan rasa nyeri akibat menstruasi apabila diminum saat masa awal menstruasi sedang berlangsung. Jahe juga dapat mengurangi gejala kram di perut dan kembung yang berhubungan dengan menstruasi.

Read More

No comments

Pepaya mentah bagi kesehatan

Ternyata tidak harus pepaya yang matang dapat di makan dan menyehatkan tubuh, pepaya mentah yang warnanya pucat juga mengandung vitamin yang dapat menyehatkan tubuh. Tidak seperti pepaya matang yang memiliki warna menarik dan rasa yang lezat, pepaya mentah berwarna pucat keputihan, dan rasanya tidak seenak pepaya matang.

Pepaya mentah memang tidak memiliki rasa yang manis dan enak dari pepaya yang matang, tetapi kandungan dalam pepaya yang mentah tidak kalah menyehatkan dari pepaya matang. Pepaya mengandung enzim papain dan chyopapain yang sangat bagus untuk pencernaan tubuh. Enzim ini juga berfungsi sebagai mengubah protein menjadi asam amino, melawan rasa mual, konstipasi,dan membersihkan usus. Pepaya mentah berguna mencegah terjadinya infeksi saluran kemih bagi wanita. Berikut ini adalah manfaat pepaya mentah bagi kesehatan

Baik untuk pencernaan
Pepaya yang mentah kaya akan enzim yang berguna untuk mencegah terkumpulnya gas di usus.

Meningkatkan imunitas tubuh
Buah pepaya mentah maupun yang matang dapat meningkatkan kekebalan tubuh tubuh. Pepaya juga masak bnak mengandung vitamin A, C dan E. Sedangkan yang Pepaya mentah dapat mencegah terjadinya batuk,infeksi, dan pilek.

Mengobati konstipasi
Karena banyak mengandung enzim, pepaya juga bisa mengobati konstipasi secara alami dan kandungan papaind di dalam pepaya mentah lebih bnyak dari pada pepaya matang.
Membersihkan usus
Jus pepaya mentah merupakan jus yang sangat bagus untuk membersihkan usus.
Meningkatkan ASI
Wanita yang sedang menyusui harus banyak memakan pepaya mentah karena pepaya mentah dapat meningkatkan produksi ASI.
Mencegah infeksi saluran kemih
Wanita yang menderita infeksi saluran kemih di anjurkan meminum jus pepaya mentah untuk membantu melawan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi pada saluran kemih.

Info (pilihdokter)

Read More

No comments

Beragam manfaat kacang polong

                                                                                                                         isyapeindo.com

Kacang polong merupakan kacang yang kaya akan gizi yang mengandung vitamin A, B1, B6, C dan K yang mampu membantu osteoporosis dan juga berguna untuk menguatkan tulang. Kacang polong juga kaya serat, rendah kalori, dan tidak memiliki kandungan lemak. Kacang polong juga merupakan jenis sayuran yang banyak protein dan mengandung antioksidan, yang dapat melawan penuaan. Pada artikel ini kita akan membahas manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari sayuran yang sangat bnyak di pasaran.
Sebagian orang tidak mengetahui bahwa kacang polong kaya akan vitamin b kompleks, yang membantu dalam metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak. Selain itu kacang polong mengandung zat besi jadi jika Anda menderita kekurangan darah (anemia), masukkan kacang polong dalam menu sehari-hari Anda.
Kacang polong juga bagus bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah karena dapat mencegah munculnya plak-plak di pembuluh darah. Karena kacang polong bnyak mengandung vitamin K, maka kacang polong ini dapat mencegah stroke. Jika Anda ingin menguatkan tulang, makanlah kacang polong karena kacang polong bnyak mengandung vitamin K1 yang juga dapat mengaktifasi protein non-kolagen untuk mempertahankan kalsium dalam tulang.
Kacang polong juga mengandung asam folat, yang baik untuk tulang dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Kandungan vitamin C dalam kacang polong juga dapat mencegah kanker ovarium dan kanker pankreas, selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan imunitas tubuh.
Kacang polong kaya akan bnyak serat, yang dapat membantu proses pembersihan saluran pencernaan sehingga bersih dari toksin dan zat karsinogen yang dapat menyebabkan kanker usus.
Jadi jika Anda ingin tetap kuat dan sehat, tambahkan kacang polong dalam menu makanan Anda, minimal 2 kali seminggu agar kesehatan selalu tejaga..


(pilih dokter)

Read More

No comments